Обратимся к эмоциональному интеллекту и рассмотрим отчаяние в теории эмоций 🤓
На своих консультациях сначала даю теорию, а затем клиент сам переносит теорию на свою жизненную ситуацию.
Моя задача не только разобраться в сложной ситуации клиента, но и ДАТЬ ИНСТРУМЕНТЫ для самостоятельных разборов.
Отчаяние - это эмоциональный коктейль из страха и печали.
И если рассмотреть теорию этих двух эмоций, то станет понятным что же нам делать в отчаянии.
💯 Плохих эмоций не бывает. Каждая эмоция нас к чему-то подталкивает.
😱 Эмоция СТРАХ появляется, когда человеку грозит опасность. В страхе наш организм мобилизует все силы для спасения: быстрее бегаем, лучше слышим, улавливаем незначительные движения боковым зрением и тд
В страхе организм работает на полную мощь для спасения!!!
Это очень энергозатратная эмоция и если жить в хроническом страхе, то это вечная усталость, когда сил нет и всевозможные болезни от мигрени до ЖКТ.
Каждая эмоция это выброс гормонов в кровь и мышечные реакции тела.
В страхе зажимаются плечи, отсюда и мигрени из-за плохого кровообращения головы; остеохондроз. А кто-то зажимает ещё и живот, тогда это ЖКТ.
Щитовидка выделяет гормоны для ускорения и может быть сбой гормонального фона.
Поэтому психосоматика очень индивидуальна. Каждый по своему реагирует на сложные ситуации.
😱 Страх бывает реальным и выдуманным.
То есть опасность бывает реальной, когда за тобой бежит злая собака, загорелась сковорода, родитель взял в руки ремень (всё меньше таких родителей и мужей🙏🏻, но есть😭) и тд
😱 И бывает страх выдуманным, когда по сути, нам ничего не угрожает, а есть всего лишь незначительные неудобства: надо мной посмеялись, опаздываю, меняются планы, страшно перед экзаменом или выступлением.
❗️В реальной опасности надо спасаться! Здесь работают инстинкты и встроенные модели поведения.
❗️В выдуманной опасности надо успокоить свой 🧠, расслабить зажатое тело и выйти из выдуманного мира в реальность, в которой нет опасности для жизни и здоровья.
💆🏼♀️ И только в спокойном состоянии искать решения у своей не фатальной проблемы.
Вы часто попадаетесь на крючок выдуманному страху?
Своим клиентам я ещё даю критерии реальности. Чтобы легче было разграничить реальность от выдумки.
Теория развития 🧠:
К 3-4 годам мозг дорастает до фантазий.
🤪 И дети начинают бояться монстров, бабаек и прочих выдуманных персонажей 👻
🤗 Дети становятся очень смышлеными и могут придумывать гениальные решения сложных ситуаций 💡
Поэтому мир фантазий очень важен, особенно для творческих профессий. Но жить надо в реальном мире и смотреть на события более объективно.
Рассказать про печаль?
Рассказать почему нельзя переходить в позитивный позитив и игнорить грусть, печаль?
