EI - Эмоциональный интеллект
На каждой консультации я спрашиваю клиента про эмоции.
Какая фоновая эмоция в последнее время?
Что вы чувствуете в конкретной ситуации?
Потому что наш 🧠 может сомневаться, а наши чувства подлинные. Через чувства мы добираемся до сути наших переживаний и негативных состояний.
Важно научиться слышать свои чувства.
Важно понимать про что мои чувства.
И проживать даже самые сложные чувства.
Основные правила эмоций:
🍀 Нет плохих эмоций!
Каждая эмоция нам для чего-то нужна.
Злость - для зашиты; Неудовольствие - отказаться от «не твоего»; Радость - получил желаемое, «твоё».
🍀 Положительные эмоции приятно проживать. Негативные не приятно. НО важно слышать свой негатив, а не переключаться в позитивный позитив.
Все не прожитые эмоции оседают в нашем теле - психосоматика.
И накапливаются, пока не переполнится чаша терпения 💣
Вот только ответственность за наши эмоции на нас, а не на обстоятельствах 🤪
🍀 Эмоция сопровождается выбросом гормонов в кровь.
В каких эмоциях мы живём, тем и кормим себя - основной механизм психосоматики.
Поэтому важно разбирать свои тревоги, грусти, раздражения, отвращения.
🍀 Человек может управлять своими эмоциями.
Чужим поведением не может. А своими эмоциями может.
Поэтому разбираемся со своей раздражительностью и создаём себе комфортные условия.
🍀 Интенсивные эмоции выбивают разум 🧠.
Поэтому важно управлять своими эмоциями, чтобы не наделать глупостей и не стать жертвой мошенников.
#БезЖалоб и с развитым EI
